Gratis elektronische bibliotheek

Intuïtief eten - Sharon Numan

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: december 2019
BESTANDSGROOTTE: 7,99
ISBN: 9789021574295
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Sharon Numan

Alle Sharon Numan boeken die u van ons leest en downloadt

Omschrijving:

Met Intuïtief eten van Sharon Numan en Henrike Weerstand leer je hoe je geniet van eten, lekker in je vel zit en afvalt zonder dat je op dieet hoeft! Bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf!Stel je eens voor:Je eet precies waar je zin in hebt, zonder daar moeite voor te doen.Je maakt vanzelfsprekend gezonde keuzes.Je geniet van je eten, ook van het gezonde.Je verliest je niet in een voorraadkast vol lekkers.Je bent niet de hele dag met eten bezig.Je hebt geen schuld en schaamte over je eetgewoontes.Je bent gewoon vrij om te genieten van het leven en je energie te besteden aan de belangrijke dingen die er toe doen!Dat kan. Dit boek gaat je dit leren!

... leren kennen en een fit en gezond lichaam te krijgen ... Kun je afvallen met intuïtief eten? - Blij Dieetvrij ... . Intuïtief eten is niet zomaar weer een nieuwe dieetrage. Het is geen quick fix. Het is niet weer een nieuwe set regels die je kunt volgen om gewichtsverlies te bereiken. Zoals je in mijn gratis masterclass hebt geleerd (of kunt leren, download hem hier!): regels werken averechts. Intuïtief eten herstelt het vertrouwen in je lijf, door het eerste signaal van trek te herkennen in plaats van te lang te wachten met eten. Want zodra je echt trek hebt, zijn al je intenties ... Intuïtief eten, juist in deze periode - Happinez ... . Want zodra je echt trek hebt, zijn al je intenties om ... In Intuïtief eten vind je de handvaten die je daarbij kunnen helpen. Nieuwsbrief. Nieuwsbrief. Gratis receptenboekje Meld je nu aan voor de Gezondheidsnet nieuwsbrieven en aanbiedingen én ontvang een gratis boekje met havermoutrecepten! Leave this field blank . Overgewicht en afvallen. Geniet van eten, zorg voor jezelf en bevrijd jezelf van emotie-eten. Leer eten op basis van de behoeften van je lichaam met intuitief eten. Intuïtief eten kan beteken dat u soms veel eet en soms weinig, maar het betekent zeker niet dat u er maar op los kunt eten. Het zal in het begin enige discipline vragen om naar uw maag te luisteren en niet naar andere motivaties om te eten. U mag overigens gerust eens iets lekkers nemen. Mindful eten en intuitief eten brengen je veel voordelen, wij hebben vijf mindful eten tips. Hoeveel eten stop jij in je gezicht zonder erbij na te denken? Mindful eten brengt je veel voordelen, wij hebben vijf tips! We gebruiken cookies om soChicken leuker te maken. Lees meer. Je zult met andere woorden een switch moeten maken van 'dieet denken' naar intuïtief eten. En dat zou zo maar eens ver buiten je comfort zone kunnen liggen. Maar wees gerust, verderop in dit artikel vind je 7 stappen die houvast geven bij intuïtief leren eten. Maar laten we eerst kijken naar waarom we telkens weer in de dieet val trappen… Intuïtief eten betekent luisteren naar de signalen van je lichaam. Je mag naar jezelf luisteren en je verdient het om met respect behandeld te worden, ook door jezelf. Wanneer je honger hebt, betekent dat dat je energie nodig hebt. Intuïtief eten draait om het creëren van een gezonde relatie met eten. Het geeft jou het zelfvertrouwen en de tools om te leren luisteren naar jouw lichaam en te reageren op jouw persoonlijke behoeften. Het leert je om onderscheid te maken tussen fysieke honger en emotionele honger, ... Alles kunnen eten wat je wilt en toch afvallen. Dat klinkt natuurlijk fantastisch. En het kan, beloven Henrike en Sharon in hun nieuwste boek Intuïtief eten. Zelfs aan je te buiten gaan aan roze koeken, zien zij geen probleem. Daar stop je toch vanzelf mee als je intuïtief gaat eten, aldus deze dames. Intuïtief eten is dus een soort antidieetleefstijl, want zwart-op-wit mag alles: wat je maar wilt, hoeveel je maar wilt en wanneer je maar wilt. Toch is het volgens Sharon Numan, blogger van Voedzo.nl en co-auteur van het boek Intuïtief eten, meer dan dat. Sharon: "Intuïtief eten gaat voor mij vooral om vrijheid en zelfliefde. Intuïtief eten is een dieet dat eigenlijk het compleet tegenovergestelde is van een dieet. Geen voedingsplan, geen verboden voedingsmiddelen en geen schuldgevoelens na het eten. Het concept van intuïtief eten werd in 1995 geïntroduceerd door voedingsdeskundigen Evelyn Tribole en Elyse Resch. De focus ligt op de verbinding tussen lichaam en ... Dit boek is nuchter en wetenschappelijk onderbouwd en geeft op een rustig tempo de tien principes van intuïtief eten weer. Stapje voor stapje gaat het van theorie naar praktijk. Wel worden er aardig wat wetenschappelijke artikelen aangehaald. Het leest daardoor soms meer als een studieboek dan als een 'wegleesboek'. Intuïtief eten betekent ook dat je jezelf af en toe iets lekkers mag gunnen. Door alle vormen van suiker obsessief te schrappen uit je dieet, ga je er enkel harder naar verlangen. Met intuïtief eten mag je eten wat je wil zonder ook maar één voedingsgroep uit te sluiten, zelfs vetten en suikers. 4. Er bestaat geen 'slecht' eten. Met ideaalbeelden dat we vaak opgelegd krijgen, zouden enkel salades een doeltreffend effect hebben om af te vallen en zou het eten van een dessert echt not done zijn....